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拓展训练前有什么热身运动


     在拓展训练活动之前,队员人数众多,可以进行一些热身活动,并在热身的同时认识每一个人,增进他们的感情。
     1,叫他的名字
     这个游戏主要用来帮助人们记住对方的名字,消除玩家之间的陌生感。项目时间为10-15分钟,人数不限,但人数较多时,团队成员需要分成几组,每组15-20人。选择一个开放、平坦的比赛场地,队员们成群结队地站成一个圆圈。两人的距离只有一只手臂。老师也不例外。老师开始游戏。老师喊出他的名字,然后把球传给他的左边。那个人,直到一圈结束,然后接球的人喊出任何人的名字,把球传给他。
     2、缩小包围圈
     让队员们紧紧地围成一圈,让每个队员把胳膊放在旁边同伴的肩膀上,朝着圆圈的中心迈三大步,保持周围的圆圈完好无损,后大家挤在一起。这个项目的目的是给玩家带来无尽的欢笑,使团队充满活力,营造和谐的氛围,为后续的训练活动打下良好的基础,使玩家能够自然地与身体合作,消除羞怯和尴尬。
     3、组队
     本场比赛鼓励全队从训练一开始就团结起来,分组参赛,每队确定队员姓名、队长、口号、队歌,并设计队旗,一组队员15-20人。
     4,波速
     让所有玩家站成一个圆圈,随机选择圆圈中的一个人,让他用左手捏住相邻同伴的右手,旋钮信号称为“电波”,记录电波传播一个圆圈的时间,重复游戏。它能让整个小组一起工作,带给他们欢笑。它可以增强团队的凝聚力,鼓励团队挑战自我、超越自我。项目时间约15分钟,数量尽可能多。
     5,做鬼脸
     所有的运动员站成一个圆圈,面向中心。选择一半志愿者到圆圈中间,面朝上,平躺在地上。在头部不能移动的情况下,在鼻尖放一枚硬币,看看是谁先把硬币放下,记录脸部特写,然后带回张贴公告。这个游戏的目的是让人们开怀大笑,缓解紧张情绪。


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